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Corpo libero

L’esercizio a corpo libero è un allenamento molto efficace migliora il tono e la forza muscolare abbinato anche ad un ritmo/sequenza musicale diventa aerobico, coreografico quindi anche lavoro cardiovascolare per mantenere un buono stato di forma generale senza grandi difficoltà.

 


BodyAction:

 

 

 

 Attività prettamente funzionale viene svolta con l’ausilio di un tappetino fitness. La durata varia dai 10 minuti per un lavoro di riscaldamento pre attività di altro genere fino ad arrivare ai 50 minuti per la lezione di gruppo con istruttore.

 


Rotaction:

 Attività che miscela lavoro aerobico, articolare e tonificazione muscolare, viene eseguito con l’ausilio di uno step e del rotaction (attrezzo per il lavoro articolare della parte alta del busto). La durata varia dai 10 minuti per un lavoro di riscaldamento pre attività di altro genere fino ad arrivare ai 50 minuti per la lezione di gruppo con istruttore.